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Day2-「時髦Hana歐膩家🔥♥️」
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腰 線 不對稱 在 [問題] 腰線不對稱- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
示意圖
https://ppt.cc/z6Jw
小弟近日照鏡子, 發現我右邊的腰線比較凹,
我自己猜其原因, 可能是因為我右手腕受傷,
(從2013年8月開始, 到目前已經14個月餘)
為了讓右手充分休息, 我大部分的動作
(日常生活,非指重量訓練)
都盡量用左手做, 包括操作滑鼠等小動作
結果一年多下來, 我發現左手臂變得比右手臂
粗, 左胸肌也比右胸肌大. 至於腰線(那個部位
好像叫腹斜肌?), 會不會也是因為這個因素,
造成左邊腹斜肌比右邊發達, 腰線也就跟著不
對稱了?
如果要讓腰線對稱, 我想到的訓練動作是
側平板 (side plank)
https://ppt.cc/vgj8 (左手撐地)
https://ppt.cc/VNa8 (右手撐地)
我應該要多做那一個?
========分隔線========
請教各位先進, 小弟上述的推理和解法有沒有錯?
大家如果有其它見解, 還懇請不吝指教, 謝謝.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.215.62
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